Ruski zaokret je vježba koja predstavlja ujedno i jednu od najboljih za obliquuse ili bočne trbušne mišića, a koja pritom angažuje i ostatak jezgre. Najpoznatiji oblik vježbe je sa kettlebellom, ali može se izvoditi i sa bučicom, pa čak i sa manjom pločom ili nekim drugim teretom.
1
1/7
Ruski zaokret
Trening za čelični core: 6 vježbi koje možete izvoditi bilo gdje
