Bol u donjem dijelu leđa je u nekom trenutku života osjetila čak svaka treća osoba. To najbolje govori o slabosti jezgre tijela ako se ona vježbanjem ne ojačava. Kada se ojačaju trbušni mišići, sa svim svojim centralnim i bočnim dijelovima i kada se ojačaju sami mišići donjih leđa i gluteus, neće ni dolaziti do trenja kičmenog diska.
2
2/3
Uklanjanje bola u donjem dijelu leđa
Tri velika efekta naizgled beskorisnog "planka"
