Varijacija "dječije poze" koja se praktikuje u jogi, isteže kvadricepse i u isto vreme unapređuje mobilnost donjeg dijela leđa. Sa obje ruke i oba koljena spustite se na pod a zatim pokretima mišića srednjeg dijela tijela kreirajte oblik luka.
2
2/6
2. Quadruped Rocking
Ultimativni program vježbi za kvadricepse
