Iza slabog napretka u razvoju bilo koje grupe mišića uz slabe treninge prvenstveno stoji slaba ishrana. Bez kalorijskog suficita tj. unosa većeg broja od onog koji je potreban za održavanje postojeće tjelesne mase, bukvalno ne može rasti nijedan mišić, a posebno ne noge koje su tako veliki i zahtjevni mišići. Zbog toga, veći broj obroka, veća obilnost i posebno povećan unos proteina, predstavljaju drugi najvažniji uslov za rast nogu.
Prethodna
5/5
