Čuvena vježba za ramena, jedna je od najboljih koje se izvode sa bučicama. Arnold Schwarzenegger je sebi otežao vojnički potisak bučicama, dodajući mu i zakretanje ruku i tegova, tako da sa dlanovima okrenutim prema prsima, bučice spusti dosta niže od početne pozicije "military pressa".
9
9/12
9. Arnoldov potisak
Vježbe s bučicama za prženje masnih naslaga
