Poput veslanja iz sklek pozicije, plank biceps pregib je veoma slična, iznimno zanimljiva i energetski zahtjevna vježba. Kompletna tjelesna jezgra je snažno zgrčena pružajući tako stabilnost, a svemu tome dodat pregib bicepsa bučicom koji direktno djeluje na ruku, otežava posao i ostatku tijela, pa tako vježba postaje još efikasnija.
6
6/12
6. Plank biceps pregib
Vježbe s bučicama za prženje masnih naslaga
