Koljena su jedan od najotpornijih zglobova na tijelu, a ukoliko dođe do njihovog oštećenja, znajte da vam mogu uzrokovati jako puno problema pri savijanju. Koljena su dodatno opterećena kod ljudi koji se bave sportom, bilo to rekreativno ili profesionalno.
Vježbe za čvršća koljena
Korisne vježbe
Naredna vježba predstavlja jedan jako jednostavan način kako možete ojačati koljena. To je jako korisno i za jačanje kukova i gležanja. Pogledajte video, i potrudite se da radite vježbe redovno kako biste izbjegli moguće povrede koljena.
SITNE NEPRIMJETNE VJEŽBE, A ZBOG SVOJE USREDOTOČENOSTI,TREBALE BI BITI DIO SVAKODNEVNOG TRENINGA, KAKO BI KOLJENO ŠTO DUŽE OSTALO U FUNKCIJI.KOD JEDNIH DA NOSI TIJELO A KOD DRUGIH, ZAHTJEVNIJIH PREMA SEBI,OBEZBJEĐENJE ZDRAVE MOTORIKE.