U poziciji u kojoj se oslanja na koljena i dlanove razmaknute u širini ramena, jedna noga se zabaci nazad, tako da savijena zatvara ugao od 90 stepeni između natkoljenice i potkoljenice. Cilj je tako savijenu podići do maksimalne tačke u visinu, uz držanje mišića gluteusa zategnutih sve vrijeme.
Prethodna
5/5
