Nožna fleksija

Vježbe za gluteus: 5 najboljih

Iako je to vježba primarno osmišljena za zadnju ložu, nožna fleksija je jedna od veoma efektnih vježbi za mišiće zadnjice. Izvodi se ležeći na spravi i podizanjem težine guranjem peta prema zadnjici. Za pravilno izvođenje, noge pri guranju težine treba zaustaviti kada dosegnu vertikalni položaj.

Prethodna 4/5 Naredna

Komentari (0)

Još nije napisan ni jedan komentar! Budite prvi koji će ostaviti komentar?!

NAPOMENA: Komentari odražavaju stavove njihovih autora/ica, a ne nužno i stavove portala Body.ba te portal ne može i neće odgovarati za sadržaj tih kometara. Komentari koji sadrže vrijeđanja, psovanja i vulgaran riječnik mogu biti uklonjeni bez najave i objašnjenja, ali to ne obavezuje Body.ba da obriše sve komentare koji krše pravila. Čitanjem prihvatate mogućnost da među komentarima mogu biti pronađeni sadržaji koji mogu biti u suprotnosti sa vašim uvjerenjima.