Ni u čemu nije dobro pretjerivati, zato nemojte ni u trčanju. Počnite lagano, ako se dugo niste bavili nikakvom fizičkom aktivnošću. Trčite pet minuta pa povećajte na deset, zatim 15 minuta, 30, 45 i tako sve do sat vremena bez pauza. Izbjegavajte trčanje svaki dan dok ne dođete u dobru formu jer mišićima treba odmor. Ukoliko želite samo održavati formu, dovoljno je trčati i dva do tri puta sedmično. Nemojte pretjerivati ni s brzinom trčanja.
6
6/7
6. Nemojte pretjerivati
Za bolje trčanje primjenite ovih 7 savjeta
