Čovjek koji je isprobao sve dijete tvrdi: 95 posto dijeta je dugoročno neodrživo

Izazov pretvorio u pravo istraživanje

Marco Holst je čovjek koji je probao sve vrste poznatih dijeta, a njegov izazov i opklada da će smršati i onda uspjeti održati idealnu kilažu, pretvorili su se u vrijedno istraživanje.

Čovjek koji je isprobao sve dijete tvrdi: 95 posto dijeta je dugoročno neodrživo

Tokom svoje borbe s kilažom i analizi različitih vrsta pristupa, isprobao je sve najpoznatije vrste dijeta, pa i još neke manje "izvikane" kao odlične. Na listi su se našle ketogena, paleo Sout Beach, Dukan dijeta, intermitentni post, ali i mnoge druge dijete.

Ono što je njegov zaključak, jeste upravo i ono u čemu se slažu svi istinski fitness stručnjaci i nutricionisti - čudesno rješenje ne postoji i potrebno je promijeniti cijeli mentalni sklop u pogledu pitanja ishrane i pravljenja zdravih odluka prilikom odabira namirnica i slaganja obroka, ali i pokretanja u fizičkom smislu.

Holst je shvatio i svijetu jasno poručio da 95 posto dijeta nisu održive na duže staze, one jesu efikasne, ali pridržavati se takvih stilova ishrane duže od godinu dana je jednostavno nemoguće. Zbog toga smatra da je sama filozofija privremenih dijeta pogrešna.

"Dijeta je definisana kao nešto što je vremenski ograničeno. Možemo je se pridržavati mjesec, dva, tri, ali jednom kada je prestanete praktikovati, vratit ćete se starim navikama i ponovno dobiti na težini. Neke će na vas djelovati, a neke ne", poručio je, te dao važan savjet:

"Moj je savjet da izbacite kalorična pića, naprimjer sokove i alkohol. Kad je riječ o vježbanju, pronađite partnera. Ja sam pronašao tri prijatelja s kojima idem u teretanu i na boks. Kad sam izgubio motivaciju, nisam odustajao jer sam znao da me neko čeka i da ga ne smijem iznevjeriti”.

Uz sve navedeno, ovaj čovjek koji je uspio pronaći "tajnu formulu" dobre linje vrativši se jednostavno pametnom odabiru svega što unosi u svoj organizam, posebno je naglasio važnost eliminacije šećera iz ishrane, te podsjetio da je prve tri sedmice upravo zbog toga zaista teške, a da nakon toga sve ide lakše i osjećaj u sopstvenom tijelu je bolji.

Komentari (0)

Još nije napisan ni jedan komentar! Budite prvi koji će ostaviti komentar?!

Ostalo još 1500 karaktera

NAPOMENA: Komentari odražavaju stavove njihovih autora/ica, a ne nužno i stavove portala Body.ba te portal ne može i neće odgovarati za sadržaj tih kometara. Komentari koji sadrže vrijeđanja, psovanja i vulgaran riječnik mogu biti uklonjeni bez najave i objašnjenja, ali to ne obavezuje Body.ba da obriše sve komentare koji krše pravila. Čitanjem prihvatate mogućnost da među komentarima mogu biti pronađeni sadržaji koji mogu biti u suprotnosti sa vašim uvjerenjima.

Podijeli članak