Fleksitarna dijeta je način ishrane koji se fokusira na biljnoj hrani, ali dopušta unos umjerene količine mesa, ribe, mliječnih proizvoda i drugih životinjskih proizvoda. Ovaj način ishrane vas ohrabruje da većinu proteina dobivate iz biljne hrane. Ne postoji postavljeno pravilo o tome koliko često trebate jesti životinjske proizvode, te ovo ovisi o vašim željama. Cilj je da jedete uglavnom cjelovitu, minimalno prerađenu hranu, te da ograničite ili izbjegavate dodavanje šećera, rafiniranih žitarica, prerađenog mesa i druge visoko prerađene hrane. U poređenju s veganstvom i vegetarijanstvom, fleksitarna dijeta je realnija opcija za one koji žele zaštititi svoje srce, bez odricanja od mesa.
4
4/6
Fleksitarna dijeta
Ishrana za zdravo srce: Koju dijetu pratiti?
