Nako što ste uspjeli da smršate par kilograma, koliko je bilo potrebno da fenomenalno izgledate u kupaćem kostimu, probajte sačuvati tu kilažu i tokom vremena provedenog na odmoru. Da se ne biste vratili sa odmora sa viškom kilograma pročitajte par korisnih savjeta koji će vam sigurno dobro doći.
Kako očuvati liniju dok ste na odmoru?
Korisni savjeti
1. Bez razlike putujete li avionom, automobilom ili autobusom spakujte sebi zdravu hranu za put.
2. Pridržavajte se zdrave ishrane tokom odomora, izbjegavajte slane grickalice i sokove sa visokim nivoom šećera.
3. Isplanirajte svakodnevne obroke, kako bi izbjegli prejedanje. Oblilan ručak kombinutje sa voćnom večerom.
4. Budite izbirljivi kada je doručak u pitanju, birajte manje masnu hranu.
5. Pripremajte sebi užinu, umjesto da je kupujete u restoranima brze hrane.
6. Probajte raznovrsno voće koje je egzotično za zemlju u kojoj ljetujete.
7. Ne padajte pod iskušenje da probate svaku najkaloričniju hranu u restoranu.
8. Uvijek birajte svježu hranu, a ne konzerviranu.
9. Birajte voćni umjesto mliječnog sladoleda.
10. Naročito unosite ugljiko-hidrate tokom večere.
11. Pržena hrana, razni sosevi nisu baš dobri prijatelji vaše linije.
12. Nemojte naručivati predjelo, ako planirate kasnije pojesti desert.
13. Konzumiranjem alkohola na prazan stomak može samo probuditi apetit.
14. Koristite svaki mogući trenutak da napravite nekoliko vježbi u vodi, zna biti i zabavno.
15. Šetajte, umjesto da se koristite prevozom.
Ako već planirate da se pridržavate ovih jednostavnih pravila, dopustite sebi taj luksuz da nekad i popijete neki koktel, ili pojedete neki kalorični specijalitet. Da ne bude, da su vam sve najbolje stvari zabranjenje.
