Hrana bogata proteinima je uvijek bila poznata kao "jaka" hrana koja brzo zasiti i održava sitost mnogo duže od one koja to nije. Generalna preporuka je da svaki obrok obavezno treba da sadrži proteine jer obroci bazirani samo na ugljikohidratima ne samo da ne mogu dugo održavati osjećaj sitosti, već su i daleko najkaloričniji s obzirom na količine takve hrane koja se odjednom može pojesti.
2
2/5
Unositi dovoljno proteina
Pet načina kako najbolje kontrolisati glad