San ima snažan uticaj na sve procese u ljudskom organizmu, pa tako i na sam osjećaj gladi i taloženje masnih naslaga. Nedovoljna količina sna povećava nivo hormona stresa u krvi, a to se kasnije direktno odražava na osjećaj gladi, žudnju za hranom i u povećanje zaliha energije u vidu sala. Zbog toga je 7 do 8 sati sna svake noći jedna od alatki koje efikasno pomažu u borbi sa osjećajem gladi.
4
4/5
Spavati dovoljno
Pet načina kako najbolje kontrolisati glad