Iz nekog razloga ljudi širom svijeta zdravu ishranu poistovjećuju sa jedenjem samih salata, mnogo voća i povrća. Tako se često mogu vidjeti oni koji za svoj ručak jedu samu salatu, a što je katastrofalno loš izbor. Ako ste jedna od takvih osoba, trebali bi znati da je suština zdrave ishrane u balansu između 3 makronutrijenta koji trebaju zajedno činiti svaki obrok. Tako salata može predstavljati samo vlakna i mali dio ugljikohidrata, te joj je neophodno dodati određeni izvor proteina, isjeckane filete, ribu ili sir, kao i maslinovo ulje ili neku drugu zdravu masnoću. Ključ je dakle u izbalansiranosti, te naravno količinama.
4
4/6
4. Jedete samu zelenu salatu
Ručak i šest grešaka koje skoro svi prave
