Kada bi bodybuilderi trebali izdvojiti tri najvažnija obroka, upravo bi to bila ova tri. Doručak kao prvi obrok predstavlja temeljno gorivo prvog dijela dana koje je samim tim od ogromne važnosti. Obrok prije treninga treba biti koncipiran tako da upravo služi za osiguravanje "pogonskog goriva" na treningu, dok je obrok poslije treninga odgovoran za prehranu izmorenih mišića i stoji u direktnoj vezi sa njihovim oporavkom i rastom.
8
8/10
Princip 8: Najveći obroci u danu trebaju biti doručak, obrok prije i obrok poslije treninga
Šablon napretka: Sigurni principi povećanja mase
