Zašto ne trebate počinjati dijetu utorkom?

Do ovakvog zaključka, znanstvenici su došli na temelju studije u kojoj je sudjelovalo dvije hiljade Britanki opsjednutih raznim dijetama.

Počinjemo u utorak - odustajemo u petak!

Rezultati su nedvojbeno pokazali da osobe koje kreću na dijetu utorkom gube odlučnost već tokom prve sedmice te na kraju završavaju s više kilograma nego prije. Sa druge strane, osobe koje počinju sa mršanjem tokom nedjelje ili ponedjeljka su sklonije značajnijem gubitku težine.
"Psihološki gledano, osobe koje kreću na dijetu početkom sedmice tj. ponedjeljkom su motiviranije za njen nastavak od pojedinaca koji se odlučuju za promjenu prehrambenih navika tokom ostalih dana u sedmici", pojašnjavaju stručnjaci.
Istraživanje je također pokazalo da od dijete najčešće odustajemo petkom, nakon što se poslije naporne i stresne sedmice dočepamo frižidera.

Kako se pripremiti?

Nije lako preko noći se odreći svojih prehrambenih navika i usvojiti nove, koje vrlo vjerovatno isključuju većinu namirnica koje svakodnevno unosite u organizam. Evo nekoliko savjeta koji će pomoći:

• usredotočite se na namirnice koje smijete jesti, a ne na one koje su vam zabranjene
• napavajte se i bogato doručkujte
• jedite pet puta na dan
• zaboravite na stres prije jela
• vježbajte