Ketogena dijeta je bila najpopularnija među trendovima ishrane prošle godine, međutim ovaj način ishrane nije toliko praktičan za sve ljude koji planiraju da prate ovaj način ishrane. Ketogena dijeta se sastavlja od visoko masnih namirnica, smanjenog unosa proteina i ugljikohidrata. Proporcije su: 75% masti, 20% proteina i 5% ugljikohidrata.
Zašto treba izbjegavati ketogenu dijetu
Tri su razloga zašto
Inače tijelo koristi glukozu za energiju koja dolazi od strane ugljikohidrata. Tokom ketogene dijete metabolizam umjesto ugljikohidrata, koristi masti kao izvor energije.
Međutim kada nema dovoljnog unosa ugljikohidrata u tijelu, nema ni glukoze, što dovodi do stvaranja ketona u tijelu koji nastaju od masti kako bi tijelo dobilo potrebnu energiju za pravilan rad. Pored toga u ketogenoj dijeti postoji tvrdnja da su ugljikohidrati samo skladište za masti, što nije tako.
U nastavku čitajte tri razloga zašto bi trebali izbjegavati ketogenu dijetu.
0/3
Kreni
