Znakovi koji pokazuju da vaša dijeta ne funkcioniše

Funkcioniše li vaša dijeta? Postoji samo jedan način da to znate, a on ne uključuje tanja bedra ili činjenicu da ste uspjeli obuće omijene pantalone. Pravi pokazatelj uspješnosti dijete je to kako se fizički osjećate. Ova četiri znaka su siguran pokazatelj da nešto sa vašom dijetom nije u redu:

Hronični umor

Ako se budite iscrpljeni te tokom dana jedva držite oči otvorene, trebali biste obratiti pažnju da prehranu, ali i na stil života. Spavate li najmanje sedam sati noću? Jedete li zdrave obroke koji vas opskrbljuju energijom tokom cijelog dana? Vjerovatno vam nedostaju proteini i vitamini D i B12.

Problemi s probavom

Ako ste se okrenuli nekoj novoj dijeti i primijetili da ne idete često na WC, to nije dobro. To znači ili da ne unosite dovoljne količine hrane ili da ne unosite odgovarajuću hranu. Najvjerovatnije je riječ o nedovoljnom unosu vlakana tokom doručka, ručka ili večere.

Često ste bolesni

Ako se konstantno borite sa začepljenjem nosom, glavoboljom, zamorom ili upalom grla, vjerovatno jedete nešto što utječe na vaš imunitet.

Intenzivna žudnja za određenom hranom

Žudnja je način na koje vam tijelo pokušava reći da vam nedostaju određene hranjive tvari. Na primjer, ako vam se stalno jede nešto slano, vjerovatno imate nedostatak minerala u organizmu. Posezanje za slanim namirnicama također je način na koji se tijelo pokušava nositi sa stresom. Ako vam se jede slatko, možda vam je potrebno više proteina. Također, pojačana potreba za slatkišima odnosno šećerom može biti znak da su vašem tijelu potrebni ugljikohidrati kao energija za mozak i tijelo.