Razna istraživanja su pokazala da doručak koji je bogat proteinima daje osjećaj zasićenosti tokom cijelog dana. Iz tog razloga ćete vjerovatno izbjeći grickanje među obrocima, što je nekada glavni razlog zašto se mnogi debljaju.
Kombinacijom dijete koja sadrži malo kalorija i jaja kao glavna namirnica za doručak možete uspjeti da skinete kilograme duplo brže.