Samo 16 do 18 indijskih oraščića sadrži 163 kalorije. Iznimno su bogati željezom i cinkom. Sadrže protein, magnezij, kalij, vitamin B6 i to je prirodna hrana za nadomjestak folne kiseline. Sadrže vitamin E i omega-3 masne kiseline.
12. Indijski oraščić
13 ideja za grickanje uz utakmicu