Bez obzira o kojoj se namirnici radi, porcija od 100 kalorija nije dovoljna da tijelu obezbijedi energiju za neko duže vrijeme. Često brojimo kalorije kada želimo da smršamo, pa izaberemo neki manji obrok i ostavljamo prostora za hranu tokom dana. Doručak treba da bude kombinacija ugljikohidrata s proteinima do 300 kalorija, poput hljeba s cijelim zrnom žitarica i ćureće šunke.
5
5/7
Male porcije od 100 kalorija
7 namirnica zbog kojih nikad nećete smršati
