Banane: Bolje od energetskog napitka

Obavezno jedite banane

Ako redovno vježbaš u teretani, voziš bicikl, veslaš ili plivaš, energiju izgubljenu tijekom tjelesnih napora možeš vratiti bananom koja je, kako je pokazalo novo istraživanje, jednako učinkovita, pa čak i bolja za oporavak organizma od zašećerenih sportskih napitaka.

Banane: Bolje od energetskog napitka
Foto: Unsplash

I profesionalni sportaši i amateri vježbači nakon treninga posežu za ugljikohidratima koji hrane mišiće, ublažavaju fiziološki stres vježbanja i djeluju antiupalno. Najlakše probavljiv oblik ugljikohidrata je šećer i upravo su glukoza, fruktoza ili sukroza najvažniji sastojak sportskog napitka. Ali uz šećere ti napitci sadrže i umjetne okuse i hemikalije koje je pametnije izbjeći, dok je banana prirodni paket s idealnom kombinacijom ugljikohidrata i ostalih sastojaka.

Ovih su dana naučnici sa Sveučilišta Appalachian State u SAD-u proveli istraživanje na 20 profesionalnih biciklista te dokazali kako banana ne samo da daje energiju i ublažava upalni proces, nego i povoljno djeluje na aktivnost nekih gena.

Tako je uočeno da biciklisti koji su tijekom vožnje na stazi dugoj preko 70 km svakih pola sata pojeli pola banane na kraju imali znatno niži nivo koenzima COX-2 od onih koji su pili sportske napitke, a upravo taj koenzim potiče upalu i negativno djeluje na organizam.  Mada ne znaju kako tačno postiže to što postiže naučnici se slažu da je banana mnogo bolji izbor od sportskih napitaka.

Komentari (0)

Još nije napisan ni jedan komentar! Budite prvi koji će ostaviti komentar?!

Ostalo još 1500 karaktera

NAPOMENA: Komentari odražavaju stavove njihovih autora/ica, a ne nužno i stavove portala Body.ba te portal ne može i neće odgovarati za sadržaj tih kometara. Komentari koji sadrže vrijeđanja, psovanja i vulgaran riječnik mogu biti uklonjeni bez najave i objašnjenja, ali to ne obavezuje Body.ba da obriše sve komentare koji krše pravila. Čitanjem prihvatate mogućnost da među komentarima mogu biti pronađeni sadržaji koji mogu biti u suprotnosti sa vašim uvjerenjima.

Podijeli članak