Beta – karoten za zdrav organizam i zategnutu kožu

Spremite se za sunce

Jeste li spremni za prve sunčeve zrake? Dolazi ljeto i već razmišljate gdje ćete otići na zasluženi godišnji odmor? Ukoliko ove godine ipak ne planirate odlazak na more, sigurno ćete posjetiti neko od obližnjih jezera, ili bazen. Nakon duge zime, vaša put je svijetla, a imunitet slabiji. Spremite se za prvo ovogodišnje sunčanje pravilnom ishranom. Za otporniji organizam i elastičnu kožu, spremnu za sunčeve zrake, preporučujemo beta-karoten. Ima ga u voću i povrću žute, narandžaste i crvene boje.

Beta – karoten za zdrav organizam i zategnutu kožu

Karoten je narandžasti biljni pigment iz porodice karotenida. Odgovoran je za narandžastu boju mrkve, kao i svih vrsta voća i povrća koji imaju žutu i narandžastu boju. Također, u manjoj koncentraciji, žućkastu boju daje punomasnom mlijeku i puteru. Ovaj provitamin se u organizmu pretvara u vitamin A, veoma važan za naš organizam. Razlikuju se po tome što prevelika doza vitamina A može prouzrokovati zdravstvene probleme, što nije slučaj sa beta-karotenom. Ovaj biljni pigment može se naći u voću i povrću koje raste na našem podneblju.

Beta-karoten pomaže u prevenciji kod noćnog sljepila i drugih problema kod očiju, bolesti kože, podizanja imuniteta, štiti od štetnih toksina i razvijanja raka, prehlade, gripe i infekcija. Njegovo pozitivno dejstvo posebno se veže za razvoj raka dojke, te se ženama preporučuje u velikim količinama. Beta-karoten je antioksidans, te štiti ćelije kod procesa usporavanja starenja. Veoma je učinkovit kod formiranja kostiju i zuba. Ukoliko povećate unos voća i povrća bogatog beta-karotenom u organizam, smanjujete rizik od raka. U voću i povrću se također nalaze i drugi značajni sastojci, poput luteina koji ima pozitivan učinak na zdravlje očiju te sprječava peroksidaciju kostiju, kao i likopena 3 koji smanjuje rizik od raka i kardiovaskularnih bolesti. Karoten je dobio ime po latinskom (Daucus) i engleskom (Carrot) nazivu za mrkvu. Ipak, više ga ima u marelicama i breskvama, nego u mrkvi. Općenito, većina hrane sa žutom, narandžastom i crvenom bojom je odličan izvor beta-karotena, poput tikve, slatkog krompira, kikirikija, naranče... Preporučuje se da se namirnice bogate beta-karonetom konzumiraju začinjene uljem, jer se ovaj sastojak otapa u masnoći.

Dakle, beta-karoten jedite u neograničenim količinama. Vaša koža vratit će vam uslugu blistavim izgledom i elastičnoću, neizostavnim ukoliko želite ostaviti dojam njegovanog tijela u bikiniju, na nekoj od egzotičnih plaža ili bazenu.

Komentari (1)

U pripreme za plazu od sad ubacujem i mrkvicu :))

emina
Ostalo još 1500 karaktera

NAPOMENA: Komentari odražavaju stavove njihovih autora/ica, a ne nužno i stavove portala Body.ba te portal ne može i neće odgovarati za sadržaj tih kometara. Komentari koji sadrže vrijeđanja, psovanja i vulgaran riječnik mogu biti uklonjeni bez najave i objašnjenja, ali to ne obavezuje Body.ba da obriše sve komentare koji krše pravila. Čitanjem prihvatate mogućnost da među komentarima mogu biti pronađeni sadržaji koji mogu biti u suprotnosti sa vašim uvjerenjima.

Podijeli članak