Znakovi nedostatka vitamina A

7 posljedica manjka ovog važnog vitamina

Vitamin A je topiv u mastima, te je važan za mnoge tjelesne funkcije, uključujući dobar vid, jak imunitet, reprodukciju i dobro zdravlje kože. Često se nalazi u mesu, ribi ,jajima i mliječnim proizvodima, te u crvenom, zelenom, žutom i narandžastom povrću i voću.

Znakovi nedostatka vitamina A

Iako je nedostatak vitamina A rijedak u razvijenim zemljama, mnogi ljudi koji žive u zemljama u razvoju ne dobivaju dovoljno vitamina A. Oni s najvećim rizikom od nedostatka su trudnice, dojilje, dojenčad i djeca. Evo 7 znakova i simptoma da vam nedostaje vitamina A.

Suha koža

Vitamin A važan je za stvaranje i popravljanje ćelija kože. Ekcem je stanje koje uzrokuje svrbež, suhu i nadraženu kožu. Nekoliko kliničkih istraživanja pokazalo je da je alitretinoin, lijek na recept s aktivnošću vitamina A, učinkovit u liječenju ekcema. U jednom istraživanju, koje je trajalo 12 sedmica, ljudi s hroničnim ekcemima koji su uzimali 10-40 mg alitretinoina dnevno iskusili su do 53% smanjenih simptoma ove bolesti.

Suhe oči

Problemi s očima neki su od najpoznatijih problema koji se odnose na nedostatak vitamina A. U ekstremnim slučajevima, nedostatak vitamina A može dovesti do oštećenja rožnjače, te potpune sljepoće. Suhe oči jedan su od prvih znakova nedostatka vitamina A.

Noćna sljepoća

Nedostatak vitamina A može dovesti i do noćne sljepoće. Nekoliko istraživanja izvijestilo je o velikoj rasprostranjenosti noćne sljepoće u zemljama u razvoju. U jednom istraživanju, žene s noćnom sljepoćom uzimale su vitamin A u obliku hrane ili dodataka. Oba oblika vitamina A poboljšala su stanje.

Neplodnost i problemi sa začećem

Vitamin A potreban je za razmnožavanje i kod muškaraca i kod žena, kao i za pravilan razvoj beba. Ako imate probleme sa začećem, nedostatak vitamina A može biti jedan od uzroka. Manjak vitamina A povezan je i sa pobačajima, te je jedno istraživanje analiziralo razinu različitih hranjivih sastojaka u krvi kod žena koje su imale ponavljajuće pobačaje, te je otkriveno da su imale nisku razinu vitamina A.

Usporen rast djece

Djeca s nedostatkom vitamina A mogu iskusiti usporen rast. To je zato što je vitamin A neophodan za pravilan razvoj ljudskog tijela. Nekoliko istraživanja je pokazalo da dodaci vitamina A, sami ili s drugim hranjivim tvarima, mogu poboljšati rast.

Infekcije grla i prsa

Česte infekcije, posebno u grlu ili prsima, mogu biti znak nedostatka vitamina A. Dodaci vitamina A mogu pomoći kod infekcija dišnih puteva, ali stručnjaci preporučuju da se suplementi daju samo onima s istinskim nedostatkom. Nadalje, prema jednom istraživanju kod starijih ljudi, visoka razina vitamina A u krvi može vas zaštititi od respiratornih infekcija.

Sporo zacjeljivanje rana

Rane koje ne zarastaju dobro nakon ozljede ili operacije mogu biti povezane s niskom razinom vitamina A. To je zato što vitamin A potiče stvaranje kolagena, važne komponente zdrave kože. Istraživanja pokazuju da su stariji muškarci, koji su liječili rane vitaminom A, iskusili smanjenje veličina svojih rana.

Komentari (0)

Još nije napisan ni jedan komentar! Budite prvi koji će ostaviti komentar?!

Ostalo još 1500 karaktera

NAPOMENA: Komentari odražavaju stavove njihovih autora/ica, a ne nužno i stavove portala Body.ba te portal ne može i neće odgovarati za sadržaj tih kometara. Komentari koji sadrže vrijeđanja, psovanja i vulgaran riječnik mogu biti uklonjeni bez najave i objašnjenja, ali to ne obavezuje Body.ba da obriše sve komentare koji krše pravila. Čitanjem prihvatate mogućnost da među komentarima mogu biti pronađeni sadržaji koji mogu biti u suprotnosti sa vašim uvjerenjima.

Podijeli članak