Tuna je popularna slana riba s izrazitim okusom. Ovaj morski plod je bogat moćnim hranjivim sastojcima poput omega-3 masnih kiselina, koje su odlične za vaše srce, kožu, te imaju i brojne druge zdravstvene prednosti.
Bolje zdravlje srca, gubitak dodatnih kilograma i više energije: Zašto je tuna tako dobra za vas?
Zdravstvene koristi tune za vas
Možete pripremati ukusne salate, odreske ili hamburgere od tune, sve ovisi o vašem stilu kuhanja. Ako se želite odmoriti, a ipak uživati u ovom ukusnom morskom specijalitetu, Body.ba ima rješenje za vas. Idealan obrok za vas može biti i Eva tuna salata, koja je bogata proteinima, te ne sadrži apsolutno nikakve konzervanse. Eva tuna salata je praktična, stoga je možete nositi sa sobom i na posao ili izlet, ako i dalje želite uživati u nevjerovatnom ukusu bez previše truda. Eva tuna salate dolaze u više okusa, te možete potražiti onaj koji vama najviše odgovara. Birajte između salate Mexicana, tuna salate Mediterana, tuna Dalmatina salate, Eva tuna salate s divljom rižom, tuna salate s crvenom kvinojom ili tuna salate kus-kus.
U nastavku vam donosimo nekoliko prednosti tune za vaše zdravlje i dobrobit, zbog kojih ćete poželjeti da uključite ovu ukusnu i zdravu ribu u vašu ishranu:
Održava zdravlje srca
Tuna sadrži omega-3 masne kiseline koje pomažu u uspostavljanju ravnoteže u krvnim žilama te tako smanjuju holesterol u arterijama. Kao takvo, srce je u stanju da efikasno izvršava svoju funkciju prenošenja krvi po tijelu, održavajući dobro zdravlje.
Snižava krvni pritisak
Tuna je bogata kalijem, koji je poznat po snižavanju krvnog pritiska. Omega-3 masne kiseline u kombinaciji s kalijem donose protuupalni učinak na kardiovaskularni sistem, što nam zauzvrat koristi snižavanjem krvnog pritiska, rizikom od moždanog i srčanog udara.
Jača imunitet
Tunjevina je bogata manganom, cinkom, vitaminom C i selenom, koji pomažu u jačanju imunološkog sistema. Ovi antioksidanti nas štite od bolesti poput raka borbom protiv slobodnih radikala - nusproizvoda metabolizma.
Gubitak kilograma
Gubitak viška težine je pitanje s kojim se suočava dosta ljudi. Svi volimo jesti ukusnu hranu, ali također želimo i održavati vitku figuru. Tuna nam pruža dobar ukus dok uravnotežuje naše kalorije jer je niska u sadržaju masti i bogata je proteinima i hranjivim sastojcima.
Jača kosti
Tuna sadrži vitamin B koji je glavni sastojak u jačanju kostiju. Ovaj vitamin čini kosti jačim i štiti ih od ozljeda poput loma. Dodajte tunu u svoju svakodnevnu ishranu i uskoro ćete primijetiti rezultate.
Poboljšava zdravlje vaše kože
Vitamin B kompleks u ribi pomaže u održavanju naše kože zdravom. Sadrži protein koji se zove elastin koji daje gladak ton našoj koži. Ako želite poboljšati zdravlje svoje kože, onda dovedite tunu u pomoć. To će vam pomoći da dobijete blistavu kožu.
Sprječava rizik od raka
Antioksidanti iz mesa tune bore se s ćelijama raka. Studije su pokazale da redovno konzumiranje tune pomaže u smanjenju rizika od raka dojke i bubrega.
Pruža energiju
Tuna ne samo da poboljšava vaš metabolizam, već i povećava funkcionalnost vaših organa što vaše tijelo održava energičnim, aktivnim i zdravim. Pored ovoga, ovo bi moglo pomoći i u jačanju vašeg imunološkog sistema.
