Ako želite da smršate, logičan slijed je da jedete što manje?! Nažalost to nije tako i moguće je da jedete premalo. Sigurno na početku ćete izgubiti koje kilograme, ali to nije dugog vijeka, što je gore, možete dovesti sebe do ozbiljnih zdravstvenih problema.
Da li jedete premalo da bi smršali?
Prvo pitanje koje trebate sebi postaviti: ZAŠTO ŽELIM SMRŠATI?
Često je da želite stati u manju odjeću ili da izgledate bolje. Ali ovi razlozi mogu vas potaknuti na odluke koje nisu baš najbolje. Unos preniskog broja kalorija je jedan od problema, koji može kasnije da vam se dobro odbije od glavu.
Svako od nas ima tačan broj kalorija ili energije koja mu je potrebna da ostane na životu. Konstantan unos preniskog broja kalorija će dovesti do usporavanja metabolizma jer tijelo u toj fazi počinje čuvati kilograme da bi preživjelo. Glad i sitost nisu jedini pokazatelji da tijelo dobiva svu potrebnu energiju. Naprotiv, ako konstantno unosite prenizak broj kalorija, možete primjetiti neke od idućih simptoma.
Sanjin Imanić je diplomirani kineziolog (profesor sporta). Također Sanjin je certificirani personalni trener i savjetnik za ishranu. Posjeduje dugogodišnje iskustvo u sportu i radu s ljudima. 2017. godine dobiva status Advanced Health and Exercise Specialist od krovne europske fitness organizacije European Register of Exercise Professionals (ereps.eu, europeactive.eu). Bio je izlagač na par seminara u vezi sporta, fitnessa i zdravog života.