Naša tijela dobivaju energiju iz hrane koju jedemo, i ako ne jedemo dovoljno, naš nivo energije pada. Bilo da preskačemo obroke ili limitiramo hranu koju jedemo, prenizak unos kalorija znači manji unos nutrijenata. Za normalno funkcionisanje potrebnu su svi makronutrijenti: ugljikohidrati, proteini i masti. Pored toga, mikronutrijenti (vitamini i minerali) su također esencijalni u regulaciji energije. Kada jedete premalo, postaje teško dobiti sve ove potrebne nutrijente i tijelo neće raditi optimalno.
1
1/4
Umorni ste
Da li jedete premalo da bi smršali?
