Svi smo slabi na slatkiše. Muškarci u dobi od 20 do 39 godina, unose šećer kroz raznoliku hranu više nego bilo ko drugi, poručuju iz Američkog centra za bolesti i kontrolu ishrane.
Da li potajno unosite više šećera?
Za zdravlje
Dok je lako prstom pokazati na gazirane sokove i nezdravu hranu u restoranima, istraživanja pokazju da se skoro dvije trećine šećera kojeg unosimo, nalazi u hrani prvenstveno, manje u pićima i to u hrani koju kod kuće jedemo i za koju smatramo da je zdrava. Prosječno, muškarci unose 335 kalorija više nego što bi trebali tokom jednog dana, dok žene unose 239 dodatnih kalorija.
Većina nas misli, pa mi se stvarno hranimo zdravo! Problem je u tome što se velika količina šećera krije u takozvanoj zdravoj hrana, kao na primjer umak za salatu ili špagete. Prvi korak ka izbjegavanju unošenja dodatnog šećera je informisanje, koliko koja namirnica zapravo sadrži šećera u sebi.
