Da li sok od krastavaca može ublažiti grčeve?

Efikasno sredstvo ili placebo efekat?

Sok od krastavaca je postao popularan lijek za grčeve u nogama tokom proteklih nekoliko godina. Trkači i sportisti ga koriste nakon vježbanja i tvrde da zaista djeluje, međutim nauka iza ovoga nije baš jasna.

Da li sok od krastavaca može ublažiti grčeve?

Skeptici sumnjaju da ovaj napitak može ikako biti koristan za grčeve u nogama, obzirom da nema čvrstog naučnog dokaza koji bi potvrdio na koji način ovo djeluje, tako da ga svrstavaju u placebo efekat. S druge strane, neka istraživanja ipak sugerišu da je sok od krastavaca koristan za ublažavanje grčeva. Međutim, kako tačno ovaj napitak funkcioniše?

Da li stvarno djeluje?

Istraživanja na ovu temu vrlo malo objašnjavaju o načinu na koji ovaj napitak funkcioniše. Neki istraživači navode da elektroliti slanih krastavaca sprječavaju grčeve u nogama nakon vježbanja - ali jedno istraživanje iz 2014. ovu teoriju odbacuje.

Nakon provjere koncentracije elektrolita u krvi 9 zdravih muškaraca, istraživači su otkrili da su količine elektrolita i nakon konzumacije soka od krastavaca ostale iste. Razlog ovome je to što je potrebno puno više vremena da se elektroliti u potpunosti apsorbuju u tijelo.

Također, efekat soka od krastavaca testiran je još 2010. godine, kada se otkrilo da ovaj napitak može skratiti trajanje grčeva. U prosjeku, sok je skraćivao trajanje grča za 1,5 minutu. Olakšavanje grčeva nije imalo nikakve veze s placebo efektom. 

Kako koristiti sok od krastavaca za grčeve?

Da biste koristili sok od krastavaca za mišiće, popijte ga odmah nakon što osjetite grčenje. Možete koristiti sok od krastavaca koji se kupuju u trgovini, ali provjerite da li si u njemu prisutne prirodne sirćetne kiseline i soli.

Vjeruje se da olakšanje grčeva dolazi upravo iz sirćeta, stoga izbjegavajte miješanje soka s drugim napicima i pijte ga sirovog.

Zašto napitak djeluje?

Iako nije dokazano, istraživači tvrde da sok od krastavaca pomaže tako što pokreće mišićne reflekse kada tečnost uđe u kontakt sa zadnjim dijelom grla. Ovaj refleks zatvara upalu neurona, te tako "isključuje" osjećaj grčeva. Smatra se da upravo sadržaj sirćeta u soku pomaže u ovome.

Ipak, potrebno je više istraživanja kako bi se dokazalo da li je upravo ovo razlog zašto sok od krastavaca pomaže pri grčevima. Iako ne postoje dovoljno čvrsti dokazi da ovaj napitak pomaže i da u pitanju nije samo placebo efekat, neka istraživanja potvrđuju da svojstva soka zaista funkcioniraju.

Komentari (0)

Još nije napisan ni jedan komentar! Budite prvi koji će ostaviti komentar?!

Ostalo još 1500 karaktera

NAPOMENA: Komentari odražavaju stavove njihovih autora/ica, a ne nužno i stavove portala Body.ba te portal ne može i neće odgovarati za sadržaj tih kometara. Komentari koji sadrže vrijeđanja, psovanja i vulgaran riječnik mogu biti uklonjeni bez najave i objašnjenja, ali to ne obavezuje Body.ba da obriše sve komentare koji krše pravila. Čitanjem prihvatate mogućnost da među komentarima mogu biti pronađeni sadržaji koji mogu biti u suprotnosti sa vašim uvjerenjima.

Podijeli članak