Sijeda kosa kod starijih ljudi je normalna, međutim za mlade ljude ovo je neuobičajena pojava. Vrlo je neugodno kada vam se počne pojavljivati sijeda kosa dok ste još mladi. Iako su genetika i godine glavni uzroci sijede kose, važno je napomenuti i da loša prehrana i stresan način života imaju značajnu ulogu.
Hrana koja uzrokuje sijedu kosu
Nažalost, ne postoji način da poništite sijedu kosu ako je već počela rasti, ali postoje metode koje će vam pomoći da spriječite ovaj problem, a najbolji odgovor je uvijek u ishrani. Body.ba vam donosi 5 namirnica koje uzrokuju sijedu kosu i načine da spriječite ovaj rizik.
Šećer
Većina ljudi ne zna da je šećer jedan od najvećih uzročnika sijede kose. Hrana koja sadrži šećer može učiniti da kosa posijedi. Šećer također može smanjiti količinu vitamina E u krvi, a ovaj vitamin je ključan za zdrav rast kose. Ova namirnica također ometa i apsorpciju proteina u tijelu. Proteini su važni za zube, koštanu strukturu i naravno kosu. Šećer također ometa odnos minerala i krvi u našem tijelu.
Međutim, ovo ne znači da morate potpuno izbaciti šećer iz vaše ishrane. Postoje prirodni izvori šećera, kao što su voće i povrće, koje možete lako uključiti u ishranu.
Životinjski proteini
Iako se životinjski proteini često preporučuju u ishrani, neke namirnice bogate bjelančevinama možda nisu dobre za vaše tijelo i kosu. Kako naše tijelo ne može probaviti životinjske bjelančevine, prekomjeran unos istih može stvoriti mokraćnu kiselinu. Mokraćna kiselina nije dobra za kosu, te može izazvati rast sijedih dlaka.
Sol (natrij)
Prema riječima stručnjaka, nezdravo je uzimati više od 2300 mg natrija dnevno. Ako imate dijabetes, visok krvni pritisak ili hroničnu bolest bubrega, vaš dnevni unos natrijuma trebao bi biti manji od 1500 miligrama. Natrij trebate konzumirati umjereno, a jedan od najboljih načina da to uspijete jeste uključivanjem proizvoda s manjim udjelom natrijuma u vašu prehranu. Savršen proizvod za one koji žele brinuti o svom zdravlju, a istovremeno uživati u okusu jela, je Salut. Vaša jela će i dalje biti ukusna , ali s jednom bitnom razlikom, bit će barem 35% zdravija. Salut ne sadrži gluten ni laktozu, te ima 0 kalorija, stoga je prikladan i za vegetarijance i vegane.
Bezalkoholna pića
Jeste li znali da jedna limenka gaziranog soka sadrži deset kašika šećera? Osim šećera, bezalkoholna pića sadrže umjetne zaslađivače i boje. Gazirana pića i nezdravi voćni sokovi uzrokuju oštećenja zuba i mogu vas debljati, a također mogu biti i uzroci sive boje.
Umjetni zaslađivači
Ostala hrana koju trebate izbjegavati su umjetne boje i zaslađivači. Oni su potpuno neprirodni i nezdravi, a osim toga mogu uzrokovati alergije, migrene i osijediti kosu. Stoga izbjegavajte hranu i pića koja imaju umjetnu boju i zaslađivače.
