Suprotno čestom mišljenju, zapravo je odlično imati ugljikohidrate u ishrani. Ovo se posebno odnosi na žitarice, koje su također bogate vlaknima i duže će vas držati sitima. Birajte:
- Hljeb od cjelovite pšenice
- Smeđu rižu
- Kokice
- Zobene pahuljice
- Tjesteninu od cjelovite pšenice
- Kvinoju
