Zobene pahuljice nutricionisti već decenijama sa dobrim razlogom preporučuju kao idealan doručak, jer su pune dijetalnih vlakana i snižavaju holesterol. Pored toga, kažu istraživanja, tri porcije zobene kaše dnevno značajno umanjuju rizik od kardiovaskularnih oboljenja kod srednjovječnih i starijih ljudi jer smanjuju krvni pritisak.
I ne samo to, istraživanja sprovedena u Velikoj Britaniji i Holandiji pokazuju da redovno konzumiranje zobenih pahuljica smanjuje rizik od kolorektalnog kancera. Istraživanje kaže da na svakih dodatnih 10 grama vlakana dnevno, rizik oboljevanja od ove vrste raka smanjuje se za 10 posto. Dobra zobena kaša je odlično izbalansiran zobeni obrok koji se odlično uklapa u pomenute zdrave razmjere nutrijenata.
Kalorije: 366 / Masnoće: 14 grama / Ugljikohidrati: 51 grama / Vlakna: 7 grama / Šećeri: 18 grama / Proteini: 11 grama
