Vjerojatno razmišljate i o povećanju unosa jaja što je odlično, jer ćete samim time povećati i mišićnu masu. A što je s vama ostalim mišićavim mrcinama koji izbjegavate jaja samo zbog njihovog okusa ili zbog toga što vam se ne da kuhati. Najlakše je uzeti mjericu slasnog wheya, promućkati i popiti. Sve je to super, sjajno, divno, krasno, ali tijelu ponekad treba i lagana promjena.
Jaja: Upravo ono što vam treba za izgradnju mišića
Povećajte unos jaja!
Jaje je jedno od najkompletnije i najsvestranije hrane uopće. Ima vrijednu ulogu po pitanju zdrave prehrane za sve ljude, a pogotovo za bodybuildere. Svi znamo koliko su proteini važni u procesima izgradnje mišića. Ni ne trebamo spominjati da bez njih nema ni nove mišićne mase. Ako izostavimo vodu, protein je sljedeći najbrojniji element koji čini naše tijelo. Ako ga ima u tolikoj količini, zar onda proteini ne bi trebali biti važan dio svačije prehrane? Kao što smo rekli, bodybuilderi ih trebaju u mnogo većoj mjeri nego prosječni ljudi. Oni napornim treninzima s velikim težinama namjerno oštećuju proteinska vlakna kako bi ih narednim postupcima popravili, ojačali i potakli na rast.
0/6
Kreni
