Ako ste se ikad zapitali koliko kalorija ima neka junk hrana, isto pitanje je zanimalo i mene, pa sam se potrudio istražiti malo.
Junk hrana: Koliko kalorija imaju ćevapi, kebab...
Ako ste se ikada zapitali
Ispod je lista i broj kalorija. Tačan broj makronutrijenata (proteine, masti, ugljikohidrati) teško je odrediti. Naravno ovo sve varira uz dodatke hrani kao npr. salate, peciva, sokovi, pomfrit, sos, kajmak...
Što više dodataka, to je veća kalorijska bomba.
Pizza (neka obična, srednja ili velika, ovisno o restoranu): 1200 – 1500 kcal
Pizza jumbo: 2000+ kcal
Ćevapi
- desetka: 900-1000 kcal
- petnaestka: 1000-1300 kcal
- dvadeset: 1500-2000 kcal
Kebab: 500-800 kcal
Pite: Pola kg 800+ kcal (ovisno koja je pita, naravno burek ima više kalorija nego zeljanica)
Burger: 1000+ kcal
Ove kalorije su 85% tačne, tačan broj ove hrane je teško odrediti. Ako brojite kalorije, ova lista vam može pomoći kada odlučite pojesti neki cheat meal.
Ako vas zanima još nešto, napišite u komentaru, pa ću istražiti.
Autor
S. Imanić
Sanjin Imanić je diplomirani kineziolog (profesor sporta). Također Sanjin je certificirani personalni trener i savjetnik za ishranu. Posjeduje dugogodišnje iskustvo u sportu i radu s ljudima. 2017. godine dobiva status Advanced Health and Exercise Specialist od krovne europske fitness organizacije European Register of Exercise Professionals (ereps.eu, europeactive.eu). Bio je izlagač na par seminara u vezi sporta, fitnessa i zdravog života.
