Nauka kaže da na jednoj fudbalskoj utakmici vrhunskog nivoa, gdje se često istrčavaju sprintovi i u 90. minutu susreta, fudbaler sagori i do 1000 kalorija! Takav režim maksimalno jakih fizičkih aktivnosti, nikako ne može biti praćen jednakim režimom ishrane kao u danima odmora ili kada se rade samo blaži treninzi. Stoga, sasvim logično, kalorijski unos treba pratiti metaboličke zahtjeve organizma i što je moguće bolje se uskladiti s njima.
4
4/6
4. Kalorijski unos treba pratiti metaboličke zahtjeve aktivnosti
Kako poboljšati tjelesne performanse ishranom?
