Poznat kao mikronutrijent koji stoji u direktnoj vezi sa zdravljem i snagom mišića i kostiju, vitamin-D je od iznimne važnosti za sportiste i sve one kojima je važno održavanje visokih performansi tijela svakoga dana. Kako je njegova proizvodnja dio procesa koji se odvija u samom ljudskom tijelu prilikom izloženosti sunčevim zrakama, svi oni koji imaju ograničenu izloženost suncu, trebali bi svome tijelu osigurati dodatni unos ovog vitamina u vidu suplementa. Zbog toga su Omega-3 masne kiseline i općenito riblje ulje na tako dobrom glasu u svijetu zdravlja i fitnessa.
5
5/6
5. Vitamin D kao važan suplement u uslovima ograničene izloženosti suncu
Kako poboljšati tjelesne performanse ishranom?
