Vježbanje je jedan od najvažnijih faktora kada je u pitanju ubrzanje metabolizma. Intervalni kardio trening u trajanju od 30 minuta dnevno može ubrzati vaš metabolizam i do 2 sata nakon završetka vježbanja. Podijelite svoj trening u dva segmenta kako biste iskusili još veće koristi. Radite vježbe otpora 2-3 puta sedmično kako biste povećali mišićnu masu i tako povećali brzinu metabolizma u mirovanju.
4
4/7
Kardio trening i trening snage
Kako prirodno ubrzati metabolizam?
