Jedan izvještaj u časopisu Metabolism otkrio je da vitamin K može smanjiti upalne faktore i pomoći u zgrušavanju krvi i zaštiti zdravlja kostiju. Iako je vitamin K neophodan za zdravlje kostiju, većina ljudi ga nema dovoljno u ishrani. Postoje dvije vrste vitamina K: vitamin K1 i K2. Vitamin K1 nalazi se u lisnatom povrću, uključujući kelj, špinat, brokulu i kupus, dok se K2 nalazi u piletini, jetri i jajima.
Prethodna
6/6
