Porijeklom iz Indije, mango je voće koje su prvi put uzgajali u Indiji, Bangladešu i Mjanmaru, prije otprilike 25-30 miliona godina. Naziva se još i kraljem voća, te je ovo jedan od najukusnijih plodova na svijetu.
Kralj voća: 6 zdravstvenih koristi manga
Nevjerovatne blagodati manga
Pored fenomenalnog okusa, mango može ponuditi i niz zdravstvenih prednosti, zbog kojih ćete još više zavoljeti ovo voće:
Pomaže u probavi
Mango bi mogao pomoći vašem organizmu da lakše probavi hranu. Prema knjizi "Healing Foods" koju je izdao DK Publishing, mango sadrži enzime koji pomažu u razgradnji i probavi proteina, a i vlakana, što omogućava probavnom traktu efikasan rad. Prehrambena vlakna pomažu u smanjenju rizika od srčanih bolesti i dijabetesa tipa 2.
Promoviše zdravlje crijeva
Mango sadrži probiotička dijetalna vlakna koja pomažu u razmnožavanju dobrih bakterija u crijevima. Nezdrava crijeva, osim loše probave, uzrokuju i stanja poput astme i sporog metabolizma.
Jača imunitet
Možda se iznenadite kad saznate da mango prosječne veličine sadrži do dvije trećine dnevnog preporučenog unosa vitamina C. Ovaj snažni antioksidans pomaže u jačanju imunološkog sistema i sprječava prehladu i gripu.
Promoviše zdravlje očiju
Uključivanje manga u ishranu također može pomoći u promociji zdravlja vaših očiju. Mango je bogat beta-karotenom koji pomaže u proizvodnji vitamina A. Ovaj snažni antioksidans pomaže u poboljšanju vida, te jača opće zdravlje očiju i čak sprječava ćelijsku degeneraciju makule ili gubitak vida.
Snižava holesterol
Konzumiranje manga bi vam moglo pomoći i u regulisanju nivoa holesterola. Visoki nivoi vlakana pektina mogu pomoći u spuštanju razine lošeg holesterola (LDL ili loš holesterol) koji uzrokuje plakove u žilama i blokira protok krvi.
Čisti kožu
Mango je bogat vitaminom C i vitaminom A, koji su ključni za zdravlje i obnavljanje kože. Umjerena konzumacija manga uklanja mrtve ćelije s vaše kože. Osim toga, ovo voće je bogato hranjivim tvarima i vlaknima, koja čiste vaša crijeva od preopterećenja toksičnim tvarima. Mango je ispunjen vitaminom C i vitaminom A7, koji su odlični za zdravlje kože.
