Mnogi ljudi danas izbjegavaju konzumiranje mlijeka i mliječnih proizvoda iz različitih razloga. Neki to biraju zbog etičkih razloga i veganskog pokreta, dok su drugi osjetljivi na laktozu i nuspojave koje prate konzumaciju mliječnih proizvoda. Neki ljudi jednostavno ne vole okus kravljeg mlijeka.
Najbolje vrste mlijeka na biljnoj bazi za one osjetljive na laktozu
Šta nutricionisti kažu?
Bez obzira na vaš razlog za odbacivanje mliječnih proizvoda, tradicionalno mlijeko možete lako zamijeniti nečim što je jednako ukusno, svestrano i hranjivo. Izbor se zapravo svodi na to kako želite konzumirati nemasno mlijeko i u kojem okusu i teksturi najviše uživate.
Dodatni savjet
Da biste pronašli najhranjiviju alternativu mlijeka na polici, na etiketi potražite što više proteina jer je ovo važan nutrijent za sitost i pomaže u održavanju raznih metaboličkih funkcija, pored njegove strukturne uloge u tijelu. Nutricionisti također preporučuju biljno mlijeko obogaćeno vitaminom B12, kalcijem i vitaminom D.
Niste sigurni odakle početi? Evo najboljih proizvoda na tržištu koje možete probati:
0/7
Kreni
