Nar je jedna od najzdravijih voćki. On obiluje korisnim biljnim jedinjenjima, a straživanja su pokazala da ovo ljekovito voće može smanjiti rizik od brojnih bolesti.
Nar je lijek iz prirode fenomenalnog ukusa
Zdrav i ukusan dodatak ishrani
Pun je važnih nutrijenata
Nar je crvene boje i izgleda poput jabuke sa stabljikom u obliku cvijeta. Sjemenke i ljuske su jestivi dio ploda, te se mogu jesti sirovi ili prerađeni, dok se kora baca. Nar ima impresivan nutritivni profil, te jedan nar sadrži:
- Vlakna: 7 grama
- Proteini: 3 grama
- Vitamin C: 30% preporučenog dnevnog unosa
- Vitamin K: 36% PDU
- Folati: 16% PDU
- Kalijum: 12% PDU
Ljekovita svojstva
Nar sadrži dvije jedinstvene tvari koje su odgovorne za većinu njegovih prednosti. Punicalagini su izuzetno snažan antioksidans koji se nalazi u soku i kori nara. Toliko su moćni da je utvrđeno da sok od nara ima tri puta veću antioksidativnu aktivnost od crnog vina i zelenog čaja. Nar također sadrži puničnu kiselinu, koja se nalazi u ulju sjemenki nara.
Nar ima protuupalno djelovanje
Hronična upala je jedan od vodećih uzroka brojnih bolesti, poput bolesti srca, raka, dijabetesa tipa 2, Alzheimerove bolesti pa čak i pretilosti. Nar ima snažna protuupalna svojstva koja su prisutna zahvaljujući antioksidativnim svojstvima.
Štiti nas od slobodnih radikala
Nar je bogat antioksidansima i tako štiti naše tijelo od slobodnih radikala, koji su odgovorni za prerano starenje. Slobodni radikali nastaju izlaganjem suncu i zbog štetnih toksina u okolišu.
Razrjeđuje krv
Antioksidansi prisutni u šipku djeluju kao "razrjeđivači krvi". Zrna šipka sprječavaju stvaranje krvnih pločica u trombima i njihovo zgrušavanje.
Prevencija ateroskleroze
Sa starenjem i načinom života koji živimo, zidovi naših arterija postaju tvrđi zbog holesterola, što ponekad dovodi do začepljenja. Antioksidativno svojstvo šipka sprječava oksidaciju lošeg holesterola. Dakle, konzumacija nara uklanja višak masnoće i sprječava stvrdnjavanje zidova arterija.
Bori se protiv srčanih oboljenja i raka prostate
Dvije studije tvrde da sok od nara ima sposobnost borbe protiv raka prostate. Eksperiment je pokazao da sok od nara usporava rast, pa čak i ubija kultivirane stanice raka. Sok od nara razrjeđuje krv i na taj način sprječava kardiovaskularne bolesti.
