Kvalitetna hidratacija je ključ dobrog osjećaja u koži, ali isto tako i zdravlja, snage pa i same ljepote.
Perfektne navike: Kada i koliko vode bi trebalo piti?
Mnogi ljudi tokom dana piju nedovoljno vode i tako gube sve moguće beneficije koje im to najbolje piće na svijetu nudi. Stručnjaci su dugo proučavali i pravili analize koliko vode i u kojim situacijama bi trebalo piti, a ovo su njihova četiri zaključka:
Nakon buđenja
Dvije čaše vode popijene neposredno nakon buđenja pomažu aktivaciji unutrašnjih organa i samog metabolizma. Ujedno je to jedan od najzdravijih načina početka dana.
Prije obroka
Jedna čaša vode popijena 30 minuta prije svakog obroka poboljšava probavu, a poznato je da to može biti i trik kako da se prije postigne osjećaj sitosti i unese manje kalorija u organizam, što je vrlo važno za ljude koji se bore s pretilošću.
Prije tuširanja
Jedna čaša vode popijena prije tuširanja ili kupanja, omogućava spuštanje krvnog pritiska i samim tim bolje priprema organizam za promjene temperature.
Prije odlaska na spavanje
Jedna čaša vode popijena prije odlaska na spavanje, prema nekim istraživanjima omogućava ozbiljno smanjenje rizika od srčanog i moždanog udara.
