Pet zdravstvenih prednosti putera od kikirikija

Malo je onih koji nisu probali puter od kikirikija, a još manje onih koji ga ne vole. Osim što je super-ukusan, puter od kikirikija na nevjerovatan način djeluje na naš organizam.

Smanjuje rizik od kancera

Konzumacija orašastih plodova povezana je sa smanjenim rizikom kod nekoliko karcinoma, uključujući pluća i gušteraču, objasnila je dr. Hollie Zammit, registrirani dijetetičar u Orlando Healthu.

"Prema Američkom institutu za istraživanje raka, prehrana s malo prerađenog mesa i bogata mahunarkama, poput graha i orašastih plodova, može pomoći u smanjenju rizika od raka", kaže Zammit. "To je zahvaljujući velikim izvorima raznih vitamina, minerala, vlakana i fitokemikalija koje sadrže orasi."

Dobar je za mršanje

"Ako se držite preporučenih dijelova, jedenje maslaca od kikirikija može povećati određene hormone koji potiču sitost i osjećaj sitosti", kaže Rizzo, pozivajući se na istraživanje objavljeno u Nacionalnom institutu za zdravstvo.

Započinjanje dana sa zdravom dozom maslaca od kikirikija može vas pokrenuti na dobrom putu. Isprobajte jednostavan recept za doručak poput puter kikirikija kako biste se imali čemu radovati čim ustanete iz kreveta.

Brza priprema

Jedna od glavnih borbi za zdravu prehranu je vrijeme potrebno za pripremu i kuhanje punih obroka. 

"Brzo, jednostavno i prikladno je naziv igre kada je riječ o zdravoj, dosljednoj prehrani", kaže Laura Burak.

"Maslac od kikirikija nalazi se na samom vrhu ne samo kao hranjiva i zdrava hrana na biljnoj bazi, već po mom mišljenju jedna od najukusnijih postojećih namirnica!"

Bit ćete sretniji

"Da sam na pustom otoku i mogu donijeti samo jednu hranu, bila bi to staklenka maslaca od kikirikija", kaže dr. Burak. "Toliko ga volim i koliko je svestran po pitanju zdrave prehrane."

Iako Rizzo upozorava da, ako ne volite maslac od kikirikija, postoji mnoštvo drugih mogućnosti kako biste bili sigurni da unosite sve svoje prehrambene potrebe u određenom danu.

Ako uživate u maslacu od kikirikija, nema razloga da ga ne jedete svaki dan umjereno.

Naglasak na vrstu putera

Nisu svi maslaci od kikirikija jednaki. To bi moglo biti manje važno ako ga jedete kao povremenu poslasticu, ali ako ga jedete svaki dan, morate biti sigurni da znate šta unosite u svoj organizam.

"Bez obzira za koju se marku odlučite, uvijek pogledajte popis sastojaka i odaberite onu čiji su jedini sastojci kikiriki", kaže Zammit. "Najbolje su prirodni maslaci od kikirikija. Izbjegavajte maslace od orašastih plodova s dodacima kao što su dodani šećeri i hidrogenirana ulja."