Iako se u principu radi o sličnoj kalorijskoj vrijednosti, odabir vrste namaza na hljebu pravi ogromnu razliku.
Kriška Nutelle ili kriška kikiriki putera - kakva je razlika?
Nutricionistički "nebo i zemlja"
Upravo tu se krije i odgovor na pitanje, da li je jedan takav obrok ili dio obroka zdrav ili ne.
Većini ljudi omijeni namaz jesu razni čokoladni namazi na čelu sa planetarno popularnom Nutellom. Na njihovu žalost, nutricionističko poređenje kriške hljeba namazane Nutellom s jedne, te kriške namazane kikiriki puterom s druge strane, moglo bi biti prilično razočaravajuće. Čokoladni namaz je prepun šećera i na te nezdrave, proste ugljikohidrate otpada većinski dio kalorija. S druge strane, kod kikiriki putera većinu kalorija nosi masnoća, koja je usput rečeno vrlo zdrava.
Kriška Nutelle konkretno sadrži
- 280 kalorija
- 21 gram šećera
- 4 grama vlakana
- 6 grama proteina
Kriška kikiriki putera konkretno sadrži
- 260 kalorija
- 1 gram šećera
- 5 grama vlakana
- 12 grama proteina
Zbog toga, kada god bude postojala mogućnost izbora između ove dvije vrste namaza, treba se sjetiti toga da kikiriki puter nije nezdrav kao Nutella, da čak njegove masnoće djeluju povoljno na organizam, te da nosi i duplo više proteina, što sveukupno znači i da dosta duže održava osjećaj sitosti.
