Koliko kalorija sadrže vaša omiljena alkoholna pića?

Ako se spremate za izlazak i konzumiranje alkohola, važno je da budete informisani. Zatim poduzmite pažljive korake kako biste spriječili mamurluk i kako ne biste poremetili vaše ciljeve mršanja i gubitka kilograma.

Hranjivi sastojci

Alkohol vam ne daje nutritivnu vrijednost. Međutim, to ne znači da nećete konzumirati šećer ili ugljikohidrate dok uživate u svom omiljenom alkoholnom piću. Većina alkoholnih pića sadrži više od alkohola.

Ovo je broj kalorija za alkoholna pića koji možete pronaći u tipičnom baru. Alkohol je najčešće u kombinaciji s drugim sastojcima za dodavanje okusa.

Pića s 200 kalorija ili manje

• Pivo - Jedna porcija većine piva ima manje od 200 kalorija, ali neka piva su bolja od drugih.
• Rum i koka-kola - Učinite ovaj napitak nižim u kalorijama naručujući dijetalnu kolu.
• Margarita - Niskokalorične margarite često sadrže najmanji broj kalorija.

Pića sa 150 kalorija ili manje

• Klasični martini - Drugi recepti s okusom mogu sadržavati više kalorija.
• Bloody Mary - Ovaj klasični koktel često se poslužuje s raznim ukrasima koji će dodati više kalorija. Ali sastojci poput soka od paradajza pružit će elektrolite, a celer vlakna.
• Rakija - Jedna čaša rakije sadrži samo 65 kalorija, pa će dvostruka sadržavati 130 kalorija.

Pića sa 100 kalorija ili manje

• Crveno vino
• Bijelo vino
• Sangria
• Šampanjac
• Gin
• Rum
• Votka
• Viski

Pijenje alkohola može imati veliki utjecaj na vaš proces mršanja. Kad pijemo, često i nešto jedemo sa strane, a zbog jutarnjeg mamurluka možda ne budemo imali volje da vježbamo. Iz tog razloga, mnogi ljudi koji pokušavaju smršati smanjuju ili potpuno uklanjaju alkohol iz ishrane.

Ako ipak odlučite uživati u alkoholnom piću, imajte na umu broj kalorija i ne zaboravite piti umjereno kako biste održavali dobro zdravlje!