Većina ljudi koji žele smršati misle da je izbacivanje masnoća iz ishrane prvi korak koji trebaju učiniti. Međutim, to ipak nije u potpunosti dobra odluka, budući da zbog masnoća koje su na lošem glasu iz ishrane bivaju izbačene i one dobre, koje čak mogu pomoći pri mršanju.
Šest jako masnih namirnica koje treba često jesti
Zdrave masnoće
Zbog toga treba znati prepoznati koje namirnice su bogate dobrim, nezasićenim masnim kiselinama koje su čak preporučene od strane nutricionista, ali svakako da se konzumiraju u određenoj mjeri jer su masnoće generalno jako kalorične namirnice.
Prilikom iduće kupovine imajte u vidu da ovih osam masnih namirnica nikako ne treba zaobilaziti:
- Losos (i ostale masne ribe)
- Jaja
- Bademi (i drugo orašasto voće)
- Masline
- Lan
- Avokado
