Spremate se za dan na plaži? Ove grickalice će vam dati energiju i zasititi vas

Većina nas se želi osjećati najbolje dok smo na plaži, a ponekad zbog pogreške u ishrani možemo dobiti osjećaj nadutosti i nelagode. Kako biste ovo izbjegli, potrebno je da posvetite više pažnje vašoj ishrani. Određene namirnice vam mogu pomoći da čitav dan imate energiju, te da maksimalno iskoristite vrijeme provedeno pored mora. Body.ba vam u nastavku donosi nekoliko praktičnih, ukusnih i zdravih grickalica koje možete jesti na plaži:

Smrznuto grožđe

Voće je vaš najbolji prijatelj kada želite uživati u zdravoj hrani na plaži. Grožđe je ukusno, lagano i osvježavajuće, a ovo voće također ima i visoku hranjivu vrijednost. Odaberite smrznuto grožđe ako se želite osvježiti i rashladiti prije odlaska u more. Stavite grožđe u zamrzivač i prije odlaska na plažu ga spakujte u torbu.

Salata od tunjevine

Ima li boljeg mjesta za uživanje u morskim plodovima od plaže? Možete sami pripremiti zdravu salatu od tunjevine od komada mekane tune u biljnom ulju i vašeg omiljenog povrća. Body.ba vam savjetuje da odaberete Eva tuna salate. Veoma ih je lako ponijeti na plažu jer su konzervisane i praktične za nošenje. Birajte između Tuna salate Mexicana, salate s Crvenom kvinojom, Dalmatina salate, Tuna salate s divljom rižom, Tuna salate s kus-kusom.

Trešnje

Tokom ljetnih mjeseci ima puno toga čemu se možemo veseliti: sunce, plaža i ljetno voće. Iskoristite sezonu trešanja i uživajte u ovom voću tokom svog dana na plaži. Lake su za pakovanje, osvježavajuće su i izuzetno ukusne.

Humus i povrće

Celer, mrkva i humus su idealna kombinacija za dnevnu grickalicu. Jednostavno spakujte malo humusa i vaše omiljeno povrće u plastičnu kutiju i ponesite sve na plažu. Ovaj obrok je prepun proteina i vlakana, te će vas zasititi kad osjetite glad nakon sati kupanja u moru.

Bademi

Orašasti plodovi su izuzetno korisni za vaše zdravlje, a za dan na plaži odaberite upravo bademe. U manjim količinama oni vas mogu zasititi jer su bogati vitaminom E, magnezijem i kalijumom. Bademe je također veoma lako spakovati, a neće se brzo uništiti dok stoje na suncu.

Proteinske čokoladice

Ako niste raspoloženi za pripremu hrane za plažu, odaberite proteinske barove. Ove čokoladice su lake za transport i lako se mogu uklopiti u vašu ishranu na plaži. Međutim, izuzetno je važno da dobro pročitate hranjive oznake o proteinskim čokoladicama, jer ponekad kupovni proizvodi nisu toliko zdravi kako se čine.

Salata od tjestenine

Povrće i tjestenina. Ima li bolje i ukusnije kombinacije? Jednostavno ponesite hladnu tjesteninu u plastičnoj kutiji, te u nju dodajte umak po vašem izboru i vaše omiljeno povrće. Paradajz i krastavac mogu biti dovoljni dodaci ovom ukusnom obroku. Tjestenina je puna zdravih ugljikohidrata koji će vam dati dovoljno energije da uživate u svim aktivnostima koje vam plaža nudi.