Šta će se desiti vašem tijelu nakon što izbacite šećer iz ishrane?

Izbacivanjem ovih šećera iz ishrane možemo značajno utjecati na naše zdravlje, a nije ih teško zamijeniti uz pravilne savjete. Naravno, ovo je puno lakše zamisliti nego zaista učiniti. Ako se pak odlučite da izbacite šećer iz ishrane, evo šta će se dogoditi s vašim tijelom nakon samo 7 dana:

Šta će se desiti?

Ako ste oduvijek konzumirali uglavnom prerađenu hranu, gazirana pića, sokove i šećere, vjerovatno ćete u prvih sedam dana biti u fazi detoksikacije. Šećer može izazivati ovisnosti, a većine ovisnosti se ne možemo riješiti ako ne prođeno kroz krizu, U prvih sedmicu dana, osjećat ćete žudnju za šećerom.

S druge strane, ako ste imali umjereniji unos šećera, te ste navikli na konzumiranje hrane bogate vlaknima, proteinima i zdravim mastima, već nakon 7 dana trebali biste se osjećati puno bolje. Možda budete malo usporeniji, na početku. Vaša energija će biti stabilnija tokom sedmice, a i vaše raspoloženje će se popraviti. Dakle, prvih nekoliko dana će vam biti najteže,

Šta će se desiti nakon mjesec dana, a šta nakon godinu?

Nakon mjesec dana bez šećera vaša želja za slatkišima će nestati, a umjesto toga pojačat će se žudnja za proteinima i lisnatim zelenilom. Ako izdržite cijelu godinu bez procesiranih šećera, poboljšat će vam se zdravlje. Tijelo će vam se prilagoditi na funkcionisanje na esencijalnim hranjivim sastojcima, a vrlo vjerojatno ćete izgubiti i dodatne i kilograme.

Naravno, u sklopu takvog životnog stila, s vremena na vrijeme si možete priuštiti nešto slatko. Cilj je većinu vremena jesti zdravo, ali ako povremeno u ishranu ubacite "slatku iznimku", to vas ne bi trebalo omesti na vašem putu.

Ako se odlučite na izazov i odbacite šećer, ovo su pozitivne promjene koje će vam se zbog toga dogoditi.

Imat ćete više energije

Kada smo umorni, često konzumiramo namirnice ili energetska pića koja sadrže velike količine šećera jer želimo da nas nešto brzo ''podigne''. Ironično je to što time zapravo organizmu uskraćujemo potrebnu dozu energije. Naime, sav šećer koji unesemo blokira sposobnost našeg tijela da održava energiju na maksimalnoj razini. Zbog toga u trenucima umora nemojte posezati za čokoladama ili pićima s puno kofeina i šećera. Tako izbjeći ćete velike uspone i padove šećera u krvi zbog kojih se zapravo i osjećate umorno.

Vaša će se tjelesna težina stabilizovati

Ovisnost o šećeru je stvarna. Što ga više konzumirate, to ga više želite, pogotovo ako unosite puno procesiranih šećera koji se nalaze masnoj i brzoj hrani, te jelima s visokim sadržajem ugljikohidrata. Ako se "skinete" sa šećera, vaše tijelo bit će vam zahvalno jer se neće morati boriti s neželjenim dodatnim kalorijama. U početku ćete osjećati veliku želju za slatkim, ali kada se vaš organizam očisti od umjetnih šećera, prestat ćete stalno osjećati glad, gubit ćete kilograme i vaša će se težina stabilizovati.

Koža će vam biti zdravija i ljepša

Nije tajna da šećer pogoršava akne i bubuljice, a često ih upravo šećer i uzrokuje. Ako ih se ne možete riješiti čak ni uz pomoć kozmetičara i krema, razmislite o tome da eliminišete šećer iz ishrane jer je moguće da vaš problem s aknama zapravo dolazi iznutra. Mnogi ljudi koji su izbacili šećer iz ishrane potvrđuju da im je koža brzo postala čišća, ljepša i zdravija.

Probava će vam postati redovnija

Naš probavni sistem najviše voli hranu s puno vlakana i malo teških namirnica u koje spada i šećer. Već će i drastično smanjivanje konzumiranog šećera učiniti veliku razliku u vašem probavnom sistemu. Želudac i crijeva lakše će probavljati sve što jedete i češće ćete imati stolicu, a bolan zatvor postat će samo sjećanje.

Prestat ćete željeti šećer

Vjerovali ili ne, možete se riješiti želje za slatkim, a u tome će vam pomoći upravo izbacivanje šećera. Nakon nekog vremena vaše omiljene čokolade mogle bi vam postati previše slatke, a najviše ćete uživati u okusu voća i prirodnim šećerima koji se nalaze u njima. Kada nakon mjesec-dva probate zalogaj svoje omiljene torte, iznenadit će vas koliko je zapravo slatka.